Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

nước chanh thuốc lá cà ri cay socola ngon nau sup khoai tay Vừa gÃƒÆ kho cay luoc cách là ớt sate cai thao cuon thom món canh canh xương gà dầu hào thit bap bo cach lam sinh to hoa qua rieu cua Cà chẠsinh to 2 tang bun tron nam ngon ga hap sot hanh tay ngon cách làm cóc ngâm chua ngọt bia gung cach pha bia gung thach atiso cach lam thach hoa qua Noel Rau cau hoa qua cahc lam rau cau hoa qua bộ bikini nguoi Hương cốm mùa thu video nấu ăn thach hoa qua ngon mam ca thu chung thit thach ngu sac canh bổ dưỡng đậu sốt trứng muối kim sa Xuân Quế thach hoa qua thom ngon cach lam vit nuong chao Canh bí cupcake cá sốt cay món chiên Hằng MT mam ca thu chung ba roi trung muoi thom bánh mochi khoai lang bánh xèo miền Trung thái lan bánh quy hương vani nuoc chanh vai canh chua tôm nuoc mo tao meo nem lui recipe lau oc cach lam nuoc chanh xoai cac mon xoi bo nau tieu xanh lan cách làm bánh xèo nuoc chanh hoa hong đùi gà chiên xù cách nướng bánh ngon dò nước chanh leo Nước chanh leo thơm mát cách làm bánh xèo giòn sushi cà canh khoai nau thit vien ngon hoa hậu hoàn vũ thói bệnh phụ khoa Banh ngo chien may vá bánh trung thu nhân mè nộm gỏi ngon xoi boc ngo cách sơ chế hải sâm những món xôi lạ công thức cơm gà sinh tố khóm chien com dau bap tron rau cu Cach lam banh ngot sinh tố dâu nấm xào bắp cải thuc uong Thụy Khuê Ngô Thì Nhậm Tô Hiến Thành CÃƒÆ ran Những căn bếp sang chảnh hớp hồn bánh canh bot loc cach lam mon xao ngon hủ tiếu gạo lứt xào nấm đông cô cà canh kim chi gio heo hon Thụy Khuê Tự làm hộp quà vintage bằng giấy đơn gà muối ớt Soup cua thịt gà Mon vit Những mẹo vàng để chọn thịt rau banh hamburger các món xôi So huyết lẩu tía tô lẩu ốc bưu Người Nhật Bản cách nấu lẩu ốc lẩu hải sản Yorkshire chè sake thuc don canh tép nấu rau dền công thức canh chua bông điên điển bánh khoai tây nhân phô mai lau kim chi hai san lau ca dia nau chua cach nau lau giay hai san lẩu cá Cach lam sua chua Trời lạnh qua quận 4 ăn cháo lươn trứng cút xào rau củ cach nau lau kim chi Bánh tằm